TRAININGEN

PERSONAL / SMALL GROUP TRAINING

Naast het geven van Crossfit lessen, kun je bij mij ook terecht voor Personal Training of Small Group training. Dit kan zijn omdat je:

  • Meer aandacht wil besteden aan jouw doelen
  • Ondersteuning wenst bij het leren van een bepaalde skill oefening
  • Een blessure hebt die extra aandacht vergt
  • Zwanger bent of net bevallen en niet goed weet waar je moet beginnen en
  • Toch verantwoord weer conditie en kracht wil opbouwen

Dit alles kan in een 1-op-1 training of in een kleine groep van 2 tot 4 personen.

Na een intake gesprek ga ik aan de slag met het maken een aangepast programma, en train je/ jullie onder mijn begeleiding op locatie in Breda of Roosendaal.

 

Buitenlocaties zijn ook mogelijk.

Personal Training:

Losse training €49,-

Rittenkaart 6 trainingen €264,-

Small Group (2-4 personen):

Losse training €65,-

Rittenkaart 6 trainingen €360,-

BASISTRAINING STRONG & FIT MOM (TO BE)

FOR ALL YOU MOMS OUT THERE!

 

Voor alle aanstaande moeders, net bevallen moeders of al doorgewinterde

moeders die wellicht nog klachten ervaren, geef ik een basistraining over sporten

tijdens en na de zwangerschap.

 

IN DEZE BASISTRAINING LEER JE:

● Risico’s en gevolgen van sporten zonder aanpassingen

● Do’s and don’ts rondom trainen tijdens en na de zwangerschap

● Verantwoorde kracht en conditie oefeningen en hoe deze correct uit

te voeren

● Zelf herkennen of een oefening (nog) niet goed voor je is

 

RESULTAAT NA DE TRAINING:

VERANTWOORD EN VOL ZELFVERTROUWEN JE WORKOUTS DOEN!

 

Deelname mogelijk iedere maand

Tijdsduur 3 uur

€ 49,- p.p. | vanaf 4 personen

Locatie Crossfit Zuid in Roosendaal of Crossfit Climbers Cabin in Breda

TRAININGS-SCHEMA PRE-
& POSTNATAAL

Tijdens de basistraining laat ik je ook kennismaken met mijn trainingsschema

specifiek voor zwangeren en vrouwen na de zwangerschap.

 

In dit wekelijkse schema, geef ik verantwoorde en effectieve oefening om je conditie en kracht op peil te houden of juist weer op te bouwen. Dit kan ik een personal training met aandacht voor juiste techniek en uitvoering, maar is ook mogelijk om zelfstandig thuis of in jouw gewenste sportschool uit te voeren. Dus geen onzekerheden meer of eindeloos YouTuben naar oefeningen, maar een gedegen schema dat uitgaat van wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. (Ook mogelijk om aan te vragen zonder de basistraining).

 

PRIJS TRAININGSSCHEMA:

€ 95,- per 4 weken incl. 1 personal training voor uitleg en controle juiste uitvoering. Ook mogelijk als personal training voor extra aandacht voor techniek en uitvoering a €49,- per training.

Waarom Jaybird?

Met de gevarieerde en aanpasbare oefeningen van Functioneel Fitness is er altijd weer iets nieuws te ontdekken om jezelf uit te dagen – Never stop playing!

Verantwoord en zelfverzekerd trainen met uitdagende oefeningen die jou gemotiveerd en ‘on top of your game’ houden. Of je nu nog moet bevallen of je weer net terug bent op de gymvloer. Ik coach jou door deze bijzondere periode heen en laat je zien hoe krachtig het vrouwelijk lichaam is.