I’M NOT HERE TO BE AVERAGE
I’M HERE TO BE AWESOME!

TRAININGEN & CLINICS

Jaybird-web-product-nieuw2_Tekengebied 1

PERSONAL & SMALL GROUP TRAINING​

Als je zwanger bent of net bevallen en je niet goed weet waar te beginnen en toch verantwoord wil trainen. Of als je wilt werken aan je persoonlijke doelen, skills of een blessure die aandacht vraagt. 

BASISTRAINING STRONG & FIT MOM (TO BE)​

Voor alle aanstaande moeders, net bevallen moeders of al doorgewinterde
moeders die wellicht nog klachten ervaren, geef ik een basistraining over sporten
tijdens en na de zwangerschap.

TRAININGSSCHEMA PRE- & POSTNATAAL​

Dit is een trainingsschema specifiek voor zwangeren en vrouwen na de zwangerschap. In dit schema geef ik verantwoorde oefeningen om je conditie en kracht op peil te houden en op te bouwen.

CLINICS

 

 

Ben je al een fanatieke crossfitter, hardloper of andere sporter, maar wil je meer uit je training  halen, een nieuwe skill leren of een Crossfit les ervaren? Boek dan een van mijn clinics. Dat gevoel als iets voor het eerst lukt!​

REVIEWS

Kristel Doomen
Kristel Doomen
2023-03-15
I love Janine!! 🫶 Ze heeft veel creativiteit in haar lessen. Janine neemt haar eigen ervaringen mee in het uitschrijven/bedenken van een les en is erg verrassend & vernieuwend! “Altijd blijven spelen” is ook iets wat haar op het lijf geschreven is! Erg mooi om te zien hoe ze haar speelsheid tot uiting laat komen, gecombineerd met heel veel toffe skills! ✌️ De stretch voor & na de les en persoonlijke aandacht ervaar ik als erg fijn. Janine “ziet” je en helpt je als je iets moeilijk vindt. Ze komt met alternatieven als je door een blessure oid iets (nog) niet kan. Ook de “aanstaande” mama’s worden heel goed begeleid en voorzien van de beste adviezen. Ik ben erg blij met Janine als mijn coach! 😍
Marcel de Groot
Marcel de Groot
2023-03-11
Nu 2 KYS workouts gevolgd ( TTB en handstand). Verbluffende resultaten door vakkundige coaching van Janine. Hier heb je de rest van je Crossfit leven profijt van……mits je blijft herhalen. Absolute aanrader!
Esther cornec
Esther cornec
2023-03-11
Supertoffe KYS clinics gedaan. Echt even de tijd om goed op te bouwen, goede technische inzichten ennnn van het tussenzwaaitje af bij de toes to bar en helemaal blij met de vooruitgang handstandwalk
Saskia Antonisen
Saskia Antonisen
2022-11-11
Ik zat met allerlei vragen over Crossfitten met een diastase waarop ik geen helder antwoord kon vinden op internet. In een uur PT heeft Janine me alles duidelijk en kundig uitgelegd en aan de hand van verschillende oefeningen zelf laten zien en voelen waar de zwakke punten zitten en hoe ik die kan verbeteren. Met een gericht oefenschema kan ik nu zelf verder aan de slag. Top!
Melany Openeer
Melany Openeer
2022-05-10
Ik heb Janine om hulp gevraagd vanwege bekkenbodem problemen, en dan vooral in combinatie met (blijven) trainen en liften (Crossfit). Ik kreeg gerichte oefeningen met een super duidelijke uitleg die me echt heel goed geholpen hebben! Dit was voor mij een top aanvulling op de “normale” bekkenbodemtherapie bij de fysiotherapeut, die meer gericht is op het dagelijks leven en niet op trainen en liften.
Chantal Minnaard
Chantal Minnaard
2022-03-15
Ik krijg regelmatig training van Janine Ze legt alles heel goed uit en weet je altijd te motiveren. Daarnaast ook een fit mom klas bij haar gevolgd, heel veel nuttige informatie verkregen zodat ik scherp heb waar ik op moet letten tijdens de trainingen, hoe ik weet dat iets wel of niey goed voor me is en hoe ik kan scalen indien nodig. Toppertje!
Reinout Slee
Reinout Slee
2022-03-15

OVER JAYBIRD

Play, love, joy & inspire zijn de waarden die centraal staan bij Jaybird

PLAY ~ daag jezelf uit het beste uit jezelf te halen / doe eens gek / ga ervoor

LOVE ~ doe wat je leuk vindt / zorg goed voor jezelf

JOY ~ heb plezier in het leren van nieuwe dingen /

life is a playground

 

INSPIRE ~ deel met de mensen om je heen & inspireer ze

hetzelfde te doen / leer van je omgeving / ben jezelf

SOCIAL MEDIA

VRAGEN?

Ik ben dol op vragen!

Stuur me een bericht en dan neem ik z.s.m. contact met je op.